こんにちは!

TAKUSEKI@tac_uitl)です٩( ‘ω’ )و

 

フィリピンに来て、約6ヶ月が過ぎました!

 

なんだかあっという間だなーと思いつつも、6ヶ月以上いるような感覚にもなっています笑

 

先日、日本に一時帰国して、フィリピンに戻ってきて気づいちゃったことがあります!

 

それは、

 

フィリピンにいると痩せる!

 

ということです。

 

 

実際に、20代後半からのポチャッとした状態で、フィリピンに来たところ、5キロくらい体重が落ちました!

 

それもゲッソリしたというよりは、健康的に引き締まった感じです!

 

なんでフィリピンにいると痩せるんだろ?と自分なりに答えが出たので、マジでどうでもいい話ですが、ぜひお付き合いください笑

 

もちろん個人差があることなので、全員に当てはまることではないのであしからず!

 

※お気付きのとおり、今回の記事は完全な僕の「聞いて欲しい願望」から作成された記事です笑

 

理由①食生活

僕がフィリピンへの海外移住で痩せた5つの理由(ワケ) #マジでどうでもいい話ですが聞いてください笑

 

周りの人と話すと、ここが大きな分かれ目となりそうです!

 

僕は、最近は時間のある限り自炊をして、好んで野菜を多く食べるようになってきています^^

 

というのも、フィリピンの料理は脂っこく、味も基本濃いんです。

 

先日の日本帰国で改めて思ったのが、「日本食ってめっちゃヘルシー!」ということです。

 

日本で日本食中心の生活から、海外で海外料理中心の生活に変わるとそれだけで、1日の摂取カロリーがすごいことになると思います。

 

僕もフィリピンに来た当初は、海外の料理(フィリピン料理に限らず)がおいしく、外食ばっかりしていました。

 

もちろん体重も増えていきましたが、次第に味の濃さに飽きてしまい、むしろ好んで野菜を食べるようになってきました!

 

フィリピン料理などは、野菜っけがないので、自ら進んで摂取しないと食べる機会がなかなかありません。。

 

そのため、自炊する習慣も身についてきました!

 

 

しかし、現地で働いてる日本人の方と話をしていると、食事をコントロールするのもなかなか厳しようです。。

 

・会社での拘束時間 → 自炊する時間ナシ

・海外や仕事のストレス → 暴飲暴食

・接待などのお付き合い → お酒、暴飲暴食

 

うまく食事をコントロールできるかが、フィリピンで太らない大きなポイントとなりそうです!

 

多くの先輩方が主張(笑)

理由②運動習慣

僕がフィリピンへの海外移住で痩せた5つの理由(ワケ) #マジでどうでもいい話ですが聞いてください笑

 

これは比較的、みなさん同様の体験をしているのではないでしょうか?

 

フィリピンにいると、主に土日にゴルフやダイビング、トレッキングなど外でのアクティビティのお誘いを受けることがあります!

 

フィリピンには他に遊ぶことがないという人もいますが、海外に来るくらいなので、アクティブな方が多いというのもあると思います。

 

しかも、どれも朝早くから出発して日中かけて行うものなので、楽しみながら良い運動になります!

 

日本にいたときよりも、「遊び」として楽しみながら運動する習慣が身についてきている気がします^^

 

移動時の運動量は減少

良くも悪くもフィリピンでは安全性と利便性を考えるとタクシーなどの車移動が多いです。

そのため、移動時の歩く量は減っています。

 

おすすめのアクティビティ

 

理油③気候

僕がフィリピンへの海外移住で痩せた5つの理由(ワケ) #マジでどうでもいい話ですが聞いてください笑

 

フィリピンは、ご存知のとおり年中暑いです!笑

 

時期によっては涼しいこともありますが、それでも歩けば汗をかきます。

 

汗をかいた分、水も飲むので、良い意味で体内のデトックスができているんだと思います!

 

元々汗っかきで、水分も摂るタイプですが、フィリピンに来てそのサイクルが1.5倍くらいになっている気がします笑

 

理由④自分自身をよく見る環境

僕がフィリピンへの海外移住で痩せた5つの理由(ワケ) #マジでどうでもいい話ですが聞いてください笑

 

これは、フィリピンあるあるなのかなと思うのですが、至るところに「」があります!

 

ショッピングモールやエレベーターの中など日常生活の中に鏡が多く存在します。

 

部屋を借りると、オーナー所有の家具などが元々あるのですが、家の中も鏡が多いです笑

 

僕の部屋は、リビングに大きな鏡があり、嫌でも自分が目に入ります笑

 

最初は慣れなかったけど、最近だと気にならなくなりました。

 

朝の準備とか以外で意識することはあまりないですが、それでもふとした瞬間に「腹が出てきたな」とか自分の体をチェックする機会になっています。

 

あと、フィリピンあるあると言えば、日本にいるときよりも「露出」する環境が多く、抵抗も少なくなっているのもあると思います!

 

変な意味ではないです笑

 

毎日暑いし、周りの目を気にすることもほとんどないので、必然的にTシャツ、短パンでの生活が多くなりました笑

 

たまに日中に知り合いに会うと、ゴルフ帰り?と聞かれることもあります笑

 

露出が増えると、鏡効果と相まって普段見ないところにも目がいきます。

 

ちょっと鍛えようかなとか新たな考えが生まれるのです!

 

理由⑤マッサージ

フィリピン・マニラの人気おすすめマッサージ&スパ

 

ラストは、「マッサージ」です!

 

他記事でもお伝えしているとおり、フィリピンはマッサージの料金が安いです。

 

仕事柄ずっとパソコンをいじっているので、肩や腰が痛くなることも多く、日本にいた時も最低でも月に1回はマッサージを受けていました。

 

家近の「ほぐしの達人」とかよく行ってました笑

 

フィリピンに来ると、マッサージ時間も長く、それも安い!ということで、2週に1回くらいは行くようになりました^^

 

首・肩・腰が中心ですが、全体的に血行が良くなって、身体にも良い影響を与えているのではと考えています。

 

おすすめのマッサージ

 

 

以上、特に何の根拠もない話ですが、

 

なぜか気になって自分なりの答えが出たので、聞いて欲しかったのです!

 

僕の周りでは、逆に太って行く人が多いので、きっと人に寄ります笑

 

みなさんも海外での生活習慣にお気をつけください!

 

フィリピン在住クリエイター

TAKUSEKI

 

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